Fysioterapeutisk seniortræning for mænd +70
Velkommen til vores Old Boys-hold – et trygt og motiverende træningsfællesskab for mænd i deres bedste alder. Her er der plads til alle, og gangbesvær er ingen hindring. Uanset om du kommer med rollator, stok eller kørestol, tilpasses øvelserne, så du kan være med og få gavn af træningen.
Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg tror vi på, at alder ikke er en begrænsning – men en anledning til at passe endnu bedre på kroppen. På vores små, hyggelige hold træner vi både krop og humør i godt selskab med andre ligesindede.
Målrettet træning for mænd med behov for støtte og styrke
Fokus på funktion, styrke og fællesskab
Træningen på Old Boys-holdet tager udgangspunkt i den enkeltes behov og niveau. Øvelserne er skånsomme og funktionelle, og vi arbejder med:
-
Styrketræning: Skånsomme, men effektive øvelser med elastikker, bolde og håndvægte.
-
Balancetræning: Forbedrer stabilitet og mindsker risikoen for fald.
-
Kredsløbstræning: Øger udholdenhed og iltoptag, så du får mere energi i hverdagen.
-
Koordination: Træning af samarbejdet mellem muskler og hjerne – vigtigt for bevægelighed og sikkerhed.
-
Humør og fællesskab: Træningen er præget af grin, snak og godt selskab.
Det meste af træningen foregår stående, siddende eller gående – og det er ikke nødvendigt at kunne komme op/ned fra gulvet.
Træning i små hold med personlig opmærksomhed
Old Boys-holdet består af maksimalt 4-6 deltagere, så der er god plads til både individuel tilpasning og nærvær. Din fysioterapeut er med hele vejen og sørger for, at øvelserne tilpasses dine behov og funktionsniveau.
Målet med træningen er at:
-
Vedligeholde eller forbedre din fysiske funktion
-
Forebygge fald og skader
-
Give dig større frihed og tryghed i hverdagen
-
Styrke dit sociale netværk
Den personlige opmærksomhed betyder, at træningen kan tilpasses dig, uanset om du er i god form eller måske har lidt ekstra udfordringer med kroppen.
Hvorfor træning er vigtig i din bedste alder
At holde sig aktiv i ældre år er afgørende for at bevare sin funktionalitet og livskvalitet. Når vi bliver ældre, kan vi opleve, at vores styrke og balance falder, hvilket øger risikoen for fald og skader. Men ved at træne regelmæssigt, kan vi:
-
Forbedre muskelstyrken og undgå tab af muskelmasse.
-
Forbedre balancen og dermed reducere risikoen for fald.
-
Styrke hjerte og kredsløb og få mere energi til hverdagen.
-
Fremme mental sundhed og øge trivsel gennem socialt samvær og træningens positive effekter.
På Old Boys-holdet hjælper vi dig med at bevare din uafhængighed og frihed, så du kan fortsætte med at nyde livet – både derhjemme og på farten.
Det sociale aspekt – Træning og fællesskab
Ud over de fysiske fordele, har vores Old Boys-hold også et stærkt fokus på det sociale. Mange deltagere sætter stor pris på muligheden for at mødes regelmæssigt og træne sammen med andre i samme livssituation. Det skaber et fællesskab, hvor der er plads til samtale, sjove oplevelser og støtte i at nå træningsmålene.
Mange af vores deltagere rapporterer om øget livsglæde og bedre humør efter at have været en del af holdet. Det kan være en stor hjælp at have et netværk, som deler de samme interesser og udfordringer.
Praktisk info om Old Boys-holdet
-
Tidspunkt: Onsdage kl. 14.00 – 15.00
-
Henvisning: Ikke nødvendigt
-
Tilskud: Der gives tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”
-
Optag: Løbende – du kan starte når som helst
-
Sted: Din Fysioterapi Vissenbjerg
-
Tilmelding: Kontakt klinikken for at få en plads på holdet
Klar til at komme i gang?
Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg gør vi det nemt og trygt at holde kroppen i gang – også når alderen melder sig. På vores Old Boys-hold får du professionel vejledning, personlig tilpasning og masser af god stemning.
Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller vil høre mere om holdet – vi står klar til at hjælpe dig godt i gang.
Læs om senior cirkeltræning Online booking