Fysioterapi til gravide
Graviditeten er en smuk, men også fysisk krævende periode. Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg tilbyder vi specialiseret fysioterapi, der understøtter din krop gennem de mange forandringer, den gennemgår. Vores mål er at lindre smerter, forbedre funktion og forberede dig bedst muligt til fødslen.
Hvorfor vælge fysioterapi under graviditeten?
Under graviditeten oplever mange kvinder ændringer som øget vægt, ændret kropsholdning og hormonelle udsving, der kan føre til smerter og ubehag. Fysioterapi kan hjælpe med at:
-
Lindre smerter i lænd, bækken og hofter
-
Forbedre kropsholdning og balance
-
Styrke bækkenbund og core-muskulatur
-
Forberede kroppen til fødslen
-
Fremme velvære og reducere stress
Vores tilgang til graviditetsfysioterapi
Grundig undersøgelse og individuel plan
Ved første konsultation foretager vi en grundig vurdering af din kropsholdning, muskelstyrke og eventuelle smerter. På baggrund af dette udarbejder vi en individuel behandlingsplan, der tager højde for dine specifikke behov og graviditetsuge.
Behandlingsteknikker
Vi benytter en række fysioterapeutiske teknikker, herunder:
-
Manuel terapi: Skånsom mobilisering af led og blødt væv for at lindre smerter og forbedre bevægelighed.
-
Bløddelsbehandling: Massage og myofascial release for at løsne spændte muskler og bindevæv.
-
Træning: Specifikke øvelser, der styrker bækkenbund, core og rygmuskulatur.
-
Vejledning: Information om ergonomi, korrekt holdning og bevægelser i hverdagen.
Gravidmassage
Vores gravidmassage er designet til at lindre de typiske graviditetsgener som lændesmerter, bækkensmerter og ødem. Massagen forbedrer blodcirkulationen, reducerer stress og fremmer afslapning. Vi benytter specialiserede massagebrikse, der giver komfort og aflastning under behandlingen.
Fordele ved fysioterapi under graviditeten
- Lindring af smerter: Mange gravide oplever smerter i lænd, bækken og hofter. Fysioterapi kan hjælpe med at reducere disse smerter gennem målrettet behandling og øvelser
- Forberedelse til fødslen: En stærk og smidig krop giver bedre forudsætninger for en lettere fødsel. Vores træning fokuserer på at styrke de muskler, der er vigtige under fødslen, og forbedre din vejrtrækningsteknik.
- Øget velvære: Fysioterapi fremmer generel velvære ved at reducere stress, forbedre søvnkvaliteten og øge energiniveauet. Det kan også hjælpe med at håndtere de følelsesmæssige udfordringer, der kan opstå under graviditeten.
Hvornår bør du søge fysioterapi?
Det er en god idé at søge fysioterapi, hvis du oplever:
-
Smerter i lænd, bækken eller hofter
-
Nedsat bevægelighed eller balance
-
Bekymringer om din kropsholdning eller arbejdsstillinger
-
Ønske om at forberede dig fysisk til fødslen
-
Stress eller søvnproblemer
Vores tilbud til gravide
Individuel fysioterapi
Vi tilbyder individuelle konsultationer, hvor vi sammen arbejder på at lindre dine gener og forbedre din funktion. Behandlingen tilpasses din graviditetsuge og dine specifikke behov.
Graviditetsforløb
Vores graviditetsforløb inkluderer en kombination af behandling, træning og vejledning. Forløbet strækker sig over flere uger og er designet til at støtte dig gennem hele graviditeten
Gravidmassage
Vores gravidmassage er en afslappende behandling, der lindrer muskelspændinger og fremmer velvære. Massagen udføres af erfarne terapeuter, der har specialiseret sig i behandling af gravide.
Book en tid hos os
Er du klar til at få støtte og lindring under din graviditet? Kontakt os i dag for at booke en tid til fysioterapi eller gravidmassage. Vi ser frem til at hjælpe dig med at få en sund og behagelig graviditet