Fysioterapi til efterfødselskroppen – fordi din krop fortjener det
At bringe et barn til verden er en af livets største præstationer – og det sætter sine spor. Din krop har gennemgået enorme forandringer under graviditeten og fødslen, og derfor har den brug for omsorg, støtte og tid til at komme sig. Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg er vi specialiseret i efterfødselsfysioterapi og hjælper dig trygt og professionelt tilbage til en stærk og sund krop.
Få styr på kroppen efter fødslen – med tryg og målrettet fysioterapi
Efter fødslen oplever mange kvinder gener som:
-
Nedsat bækkenbundsfunktion
-
Delte mavemuskler (rectus diastase)
-
Smerter i lænd, bækken eller nakke
-
Stramhed og spændinger efter kejsersnit
-
Inkontinens eller tyngdefornemmelse
-
Generel træthed og svækket kernestyrke
Det er helt normalt – men ikke noget du behøver at leve med.
Hos os får du en grundig undersøgelse og en individuelt tilpasset behandlingsplan, der tager udgangspunkt i netop din krops behov og dine mål. Uanset om du er nybagt mor eller har født for flere år siden, kan du få gavn af efterfødselsfysioterapi.
Sådan hjælper vi dig godt videre
1. Første konsultation – vi lytter til din historie
Din første tid hos os starter med en samtale og en grundig fysioterapeutisk undersøgelse. Her ser vi på:
-
Bækkenbundens styrke og funktion
-
Om du har delte mavemuskler (rectus diastase)
-
Din kropsholdning og bevægemønster
-
Eventuelle smerter og spændinger
-
Hvordan du føler dig i din krop
Undersøgelsen foregår med respekt og tryghed i centrum, og du kan til enhver tid sige fra. Vi tager os god tid – og intet er for småt til at blive taget alvorligt.
2. Din personlige behandlingsplan
Ud fra undersøgelsen lægger vi en plan, som kan inkludere:
-
Bækkenbundstræning
-
Øvelser for mavemuskler og kerne
-
Genoptræning af funktionel styrke og udholdenhed
-
Vejledning i kropsholdning, løfteteknik og hverdagsbevægelser
-
Blid manuel behandling ved smerter eller spændinger
Vi møder dig der, hvor du er – og støtter dig hele vejen igennem.
3. Træning, støtte og fællesskab – på dine præmisser
Individuelle forløb eller holdtræning?
Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg kan du vælge mellem:
-
Individuelle konsultationer, hvor du får 100 % fokus på din egen krop
-
Efterfødselshold, hvor du træner i et trygt fællesskab med andre mødre, og hvor baby er velkommen
Vores holdtræning er særligt tilrettelagt, så den tager hensyn til både bækkenbund, delte mavemuskler og træthed. Du får grundig instruktion og personlig vejledning – og masser af god energi fra de andre på holdet.
Hvornår skal du starte?
Du kan begynde med efterfødselstræning allerede få uger efter en ukompliceret fødsel – men det er aldrig for sent. Mange kvinder kommer til os flere måneder eller år efter fødslen og oplever stor effekt af målrettet fysioterapi.
Et trygt rum til din efterfødselskrop – midt i Vissenbjerg
Vores fysioterapeuter har særlig efteruddannelse indenfor kvindekroppen og bækkenbunden, og vi brænder for at hjælpe dig med at genvinde styrke, funktion og tillid til din krop.
Vi ved, at det kan være sårbart at tage hul på et efterfødselsforløb. Derfor skaber vi et nærværende og tillidsfuldt rum, hvor du bliver mødt med forståelse – uanset hvordan din fødsel eller barsel har været.
Derfor bør du overveje fysioterapi efter fødslen:
-
Du får bedre kontakt til din kerne og bækkenbund
-
Du forebygger gener som inkontinens og underlivsprolaps
-
Du styrker din krop funktionelt og skånsomt
-
Du får støtte til både det fysiske og mentale i efterfødselstiden
-
Du giver dig selv den bedste start som mor
Din krop har båret et barn – nu er det tid til at passe på den
Din krop har gjort noget helt fantastisk – og det kræver omsorg og støtte at komme godt videre. Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg er du i trygge hænder. Vores mål er, at du føler dig stærk, fri og hjemme i din egen krop igen.