Find ro, styrke og bevægelighed med yoga i Vissenbjerg

​

Yoga hos Din Fysioterapi Vissenbjerg – for krop, sind og balance

Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg tilbyder vi yogahold, der kombinerer fysisk styrke med mental ro. Uanset om du vil mindske stress, løsne spændinger i kroppen eller styrke din kerne, er yoga en blid og effektiv vej til større velvære – både fysisk og mentalt.

​

Vores yogahold er åbne for alle – uanset erfaring eller niveau – og vi tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser, åndedræt og bevidst nærvær.​

​

Hvorfor yoga hos Din Fysioterapi Vissenbjerg?

Yoga er meget mere end blot smidighed. Det er en helhedsorienteret bevægelsesform, som styrker kroppen, løsner spændinger og skaber en dyb følelse af ro og balance. Hos os undervises du af fagpersoner med forståelse for anatomi og fysioterapi – hvilket gør yogaen særligt velegnet til dig, der:

• Døjer med ryg-, nakke- eller skuldersmerter

• Oplever spændinger og stress

• Ønsker at blive mere smidig og stærk

• Vil forbedre din kropsholdning og balance

• Har behov for et frirum i en travl hverdag

​

Yoga med fysioterapeutisk forståelse

Kombinationen af bevægelse, vejrtrækning og nærvær

I vores yogatimer fokuserer vi på at bevæge kroppen bevidst og skånsomt. Du bliver guidet gennem øvelser, der kombinerer stræk, styrke og balance – med et særligt fokus på kernen og holdningsmuskulaturen, som ofte er svækket hos mennesker med kontorarbejde, stillesiddende livsstil eller kroniske smerter.

​

Åndedrættet som redskab

Ved hjælp af dybe vejrtrækninger aktiverer vi kroppens parasympatiske nervesystem – også kaldet ro- og hvilesystemet. Det hjælper dig med at:

• Slippe spændinger

• Nedsætte stressniveauet

• Forbedre søvnkvaliteten

• Opnå mental klarhed og indre ro

​

Fordelene ved yoga i Vissenbjerg

Opbyg en stærkere og mere smidig krop

Yoga kombinerer statiske og dynamiske øvelser, der styrker hele kroppen – især ryg, mave og ben. Du forbedrer din stabilitet, kropskontrol og smidighed, hvilket i mange tilfælde kan forebygge smerter og mindske risikoen for skader.

​

Lindring af smerter og spændinger

Mange oplever lindring af smerter i ryg, nakke og skuldre gennem blid yoga. Ved at løsne op for spændte muskler og forbedre blodcirkulationen kan kroppen slippe spændinger, der ofte er opstået over tid på grund af dårlig arbejdsstilling eller stress.

​

Støtte til mental sundhed

Udover de fysiske fordele har yoga en veldokumenteret positiv effekt på mental sundhed. Yogaen hjælper dig med at:

• Mindske angst og uro

• Øge koncentration og tilstedeværelse

• Skabe bedre balance i hverdagen

​

Sådan foregår en yogatime hos os

En time dedikeret til dig

Vores yogatimer varer typisk 60 minutter og indeholder følgende elementer:

1. Rolig opvarmning med fokus på åndedræt og centrering
2. Bevægelse i flow – blide øvelser med fokus på styrke og smidighed
3. Udstrækning og afspænding af spændte muskelgrupper
4. Guidet afspænding eller meditation til afslutning

​

Det er ikke nødvendigt at være fleksibel eller i topform for at deltage. Du skal blot kunne komme op og ned fra gulvet – resten guider vi dig trygt igennem.

​

Hvem kan være med?

Yoga er for alle – unge som ældre, mænd som kvinder. Især dig, der oplever:

• Spændinger i muskler og led

• Stress og mental uro

• Begrænset bevægelighed

• Ønske om at forebygge smerter

​

Du behøver ikke erfaring med yoga – vi tilpasser undervisningen til deltagerne, og der er ingen krav om præstation.

​

Tilmeld dig yoga i Vissenbjerg i dag

Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg skaber vi rum for fordybelse og forandring – både fysisk og mentalt. Tilmeld dig et af vores populære yogahold og mærk forskellen allerede fra første gang.

​

Holdtræning foregår i vores lyse, velige og rolige lokaler i Vissenbjerg. 

​

Læs mere og tilmeld dig via linket herunder:

Book tid online