Vedligeholdene træning der både styrker kroppen og sindet
Hos Din Fysioterapi Vissenbjerg tilbyder vi et unikt holdforløb for dig, der ønsker at vedligeholde din fysiske formåen og dit funktionsniveau. Vores vedligeholdende træning er skræddersyet til at hjælpe dig med at opretholde en aktiv og sund livsstil, uanset om du har specifikke udfordringer eller blot vil forebygge nedslidning.
Hvad er Vedligeholdende Træning?
Vedligeholdende træning er for dig, der har brug for støtte til at opretholde din styrke, balance og bevægelighed. Holdet er ideelt, hvis du ønsker at forbedre din generelle fysiske sundhed eller har behov for at vedligeholde dine resultater efter et rehabiliteringsforløb. Her arbejder vi med individuelle tilpasninger, så træningen passer til dine behov og mål.
Træningen fokuserer på at styrke både kroppen og sindet med øvelser, der er tilpasset den enkeltes niveau og mål. Uanset om du har brug for at træne balancen, styrke musklerne eller forbedre din kondition, tilbyder vi et varieret og effektivt træningsforløb.
Hvordan foregår Vedligeholdende Træning?
Træningen på vores Vedligeholdende træningshold omfatter en bred vifte af øvelser og udstyr, der understøtter din funktionelle styrke og balance. Vi bruger blandt andet redondo bolde, store bolde, balanceredskaber og maskiner til at arbejde med både styrketræning og kredsløbstræning.
Fokusområder for træningen:
-
Balanceøvelser: Træning af balance og koordination for at forbedre stabilitet og forebygge fald.
-
Styrketræning: Styrkelse af musklerne, især kerne- og holdningsmuskulaturen, ved brug af maskiner og frie vægte.
-
Kredsløbstræning: Øvelser, der fremmer bedre blodcirkulation og udholdenhed.
Inden opstart på holdet laver vi et individuelt tilpasset træningsprogram til dig, så det er skræddersyet til dine specifikke behov og eventuelle fysiske udfordringer. Træningen tilpasses løbende, og du får personlig vejledning fra vores fysioterapeuter under hver session.
Fordele ved Vedligeholdende Træning
-
Forbedret balance og stabilitet: Vær bedre forberedt på hverdagsbevægelser og reducér risikoen for fald.
-
Øget muskelstyrke: Byg og bevar muskelstyrken med fokus på hele kroppen, især de store muskelgrupper.
-
Konditionsforbedring: Arbejd med kredsløbstræning for at forbedre din udholdenhed og energiniveau.
-
Individuel tilpasning: Fysioterapeuterne sørger for, at din træning altid tilpasses din fysiske formåen og eventuelle skader eller begrænsninger.
Praktisk information
-
Henvisning: Du kan deltage på holdet med eller uden henvisning fra egen læge.
-
Tilskud: Der gives tilskud fra "Sygeforsikringen Danmark".
-
Optagelse: Der er løbende optag på holdet, og træningen kører hele året.
-
Tilmelding: Kontakt klinikken for at få plads på holdet.
Kom godt i gang med Vedligeholdende Træning
Er du klar til at vedligeholde din fysiske form og få støtte til at opretholde dit funktionsniveau? Kontakt os i dag for at høre mere om vores Vedligeholdende træning eller book din første træningstime.