Familieholdet – Træning for hele familien
Velkommen til vores Familiehold – et unikt træningstilbud, hvor hele familien kan være med! Dette hold er skabt til børnefamilier, hvor børn fra 4 år og opefter kan deltage sammen med deres forældre. Vi ved, at det kan være svært at finde tid til motion i en travl hverdag, så hvorfor ikke gøre det til en sjov og aktiv oplevelse sammen med dine børn? Familieholdet giver jer mulighed for at kombinere kvalitetstid med bevægelse, samtidig med at I styrker kroppen og får masser af energi.
Sjov og underholdende træning for alle
Vores træning er designet med fokus på sjov og underholdning, hvor hele familien kan deltage på tværs af alder og niveau. Træningen inkluderer elementer af styrke, balance og koordination, så alle får noget ud af det.
Vi starter med en sjov og energifyldt opvarmning, hvor musikken skaber en festlig stemning og får smilene frem. Det handler ikke om at være perfekt, men om at bevæge sig og have det sjovt! Efter opvarmningen arbejder vi med en blanding af styrkende og koordinerende øvelser, der gavner både børn og voksne.
Efter fælles træning deler vi os op:
- De voksne går videre til cirkeltræning, hvor der blandt andet anvendes maskiner og funktionelle øvelser.
- Børnene bliver i salen og fortsætter med sjove og udfordrende øvelser, der styrker motorik og balance.
Afslapning og kropsbevidsthed
Som en vigtig del af træningen afrunder vi altid med en kort afspænding. Her får kroppen ro, og vi arbejder med at rette opmærksomheden indad for at mærke egen krop. Denne afslutning hjælper med at stimulere kroppens naturlige ro- og hvilesystem, så både børn og voksne forlader træningen med en følelse af afslapning og velvære.
Vi tilpasser altid øvelserne til deltagernes niveau, så alle kan følge med uanset fysisk formåen. Der er ingen krav om erfaring med træning – alle kan deltage!
Praktisk information
- Tilmelding og betaling: For at deltage skal både du og dit barn/børn tilmeldes individuelt, da betalingen foregår pr. deltager. Dette sikrer, at alle bliver registreret korrekt, og at der er plads til alle på holdet. Tilmelding foregår via. linket nederst på siden.
- Varighed: Forløbet strækker sig typisk over 6-8 gange, hvor hver træning varer ca. 45 minutter. Enkelte forløb kan have en kortere varighed, afhængigt af sæson og tilmelding.
- Lægehenvisning: Det er ikke nødvendigt at have en henvisning fra egen læge for at deltage. Du kan frit tilmelde dig og din familie, når det passer jer.
- Tilskudsmuligheder: Der kan være mulighed for at få tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" - dette kan du afklare med din læge eller med din fysioterapeut.
Hvorfor vælge Familieholdet?
- Fælles motion: Skab gode vaner og del sjove oplevelser med dine børn gennem bevægelse.
- Tidseffektivt: Kombinér træning og kvalitetstid med familien, uden at skulle finde ekstra tid i en travl hverdag.
- Glæde og energi: Musik, sjov og bevægelse giver en positiv energi, som hele familien kan tage med sig hjem.
- Afslapning og velvære: Træningen afsluttes med en afspænding, der fremmer ro og kropsbevidsthed.
- Tilpasset niveau: Øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med, uanset udgangspunkt.
Tilmeld dig via. linket herunder.
Tag din familie med og oplev, hvor sjovt og givende det kan være at træne sammen.
Vi glæder os til at byde jer velkommen på Familieholdet!