Lær at håndter dine rygsmerter og få en aktiv hverdag
Hos Din Fysioterapi i Vissenbjerg tilbyder vi ryghold til dig, der døjer med smerter, stivhed eller nedsat funktion i ryggen. Uanset om dine gener skyldes en tidligere diskusprolaps, muskelspændinger, hypermobilitet eller tilbagevendende hold i ryggen – eller du blot ønsker at forebygge rygproblemer – er vores ryghold designet til at hjælpe dig med at få en stærkere og mere velfungerende ryg.
Fysioterapeutisk ryghold med moderne tilgang
Langt de fleste rygsmerter er det, man kalder uspecifikke, hvilket betyder, at der ikke nødvendigvis er en tydelig skade eller diagnose bag smerterne. Forskning viser, at strukturelle fund som slid eller diskusforandringer ofte også ses hos personer uden smerter. Det betyder, at bevægelse og træning er helt centrale elementer i behandlingen – ikke hvile og forsigtighed.
På vores ryghold arbejder vi ud fra den nyeste viden og fysioterapeutisk erfaring. Vores tilgang er evidensbaseret, og vi har fokus på at hjælpe dig med at forstå og håndtere dine smerter gennem målrettet, funktionel og tryg træning.
Smerte betyder ikke nødvendigvis skade
Smerter i ryggen er ofte kroppens måde at advare dig på – ikke nødvendigvis fordi der er noget i stykker, men fordi kroppen føler sig truet eller belastet. Det kan skyldes inaktivitet, langvarige stillinger, manglende søvn eller stress. På vores ryghold lærer du at bevæge dig igen – uden frygt og med tillid til din krop.
Hvad kan du forvente på ryghold hos Din Fysioterapi Vissenbjerg?
På rygholdet tilbyder vi funktionel og individuel træning, som er tilpasset dit niveau og dine behov. Øvelserne er udvalgt for at:
-
Styrke kernemuskulatur og stabilitet omkring rygsøjlen
-
Øge bevægeligheden i lænd og midtryg
-
Forbedre kropskontrol og balance
-
Mindske stivhed og muskelspændinger
-
Forebygge tilbagefald og nye episoder med smerter
Træningen er funktionel, hvilket betyder, at vi træner bevægelser og muskelgrupper, du bruger i hverdagen – så du opnår mærkbar effekt i din dagligdag.
Små hold – stor kvalitet
Vi træner i små hold, så der er tid og plads til at tilpasse øvelserne individuelt. Vores fysioterapeuter er hele tiden til stede og guider dig sikkert gennem øvelserne – med fokus på kvalitet frem for kvantitet. Du skal ikke kunne noget bestemt for at deltage – vi møder dig dér, hvor du er.
Hvem kan deltage på rygholdet?
Vores ryghold er for dig, som:
-
Har tilbagevendende lændesmerter eller hold i ryggen
-
Har en tidligere diskusprolaps eller slidgigt i ryggen
-
Døjer med spændinger, stivhed eller træthed i ryggen
-
Har en hypermobil ryg og ønsker bedre stabilitet
-
Ønsker at forebygge rygsmerter gennem vedligeholdende træning
-
Mangler et fast sted at vedligeholde og styrke din ryg under kyndig vejledning
Du behøver ikke tidligere træningserfaring – vi tilbyder både begynderhold og hold for øvede.
Praktisk information
-
Træningen foregår på små, trygge hold i vores lyse lokaler i Vissenbjerg
-
Hver træning varer ca. 60 minutter, og forløbet strækker sig over 6-8 gange
-
Du kan deltage uden henvisning fra lægen
-
Der gives tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”
-
Vi opstarter nye ryghold 4-5 gange årligt
-
Du får individuel tilpasning og vejledning under hele forløbet
Derfor skal du vælge ryghold hos Din Fysioterapi Vissenbjerg
Hos Din Fysioterapi i Vissenbjerg får du:
-
En fagligt stærk og tryg ramme for din rygtræning
-
Evidensbaseret viden om smerter og bevægelse
-
Øget funktion, færre smerter og bedre livskvalitet
-
Redskaber til at tage ansvar for din egen ryg og sundhed
Vi møder dig med nærvær og respekt, og vores mål er at hjælpe dig til en mere aktiv hverdag med mindre rygsmerte – uanset dit udgangspunkt.
Tilmeld dig ryghold i dag
Vil du gerne styrke din ryg, mindske dine smerter og tage kontrol over din hverdag? Kontakt os i dag og hør, hvornår næste ryghold starter. Vi hjælper dig godt i gang og sørger for, at træningen passer til dine behov.
Se vores forskellige ryghold på listen herunder og book din plads direkte via linket.
Mere om rygsmerter Book behandling