Ryghold – senior – onsdage 13.00-14.00
Holdopstart 4 gange årligt
Træning til den aldrende ryg
Dette ryghold henvender dig primært til seniorer som døjer med smerter og/eller stivhed i ryg eller nakke. Det kan f.eks. være at du døjer med tilbagevendende hold i ryggen, diskusprolaps, spinalstenose, slidgigt, nedsat bevægelighed, muskelspændinger el lign., eller måske har du bare brug for hjælp til forebyggelse af ryggener.
Selve træningen
Rygholdet tager udgangspunkt i en tankegang om styrke, bevægelighed og stabilitet, hvor aktivering af den dybe
muskulatur omkring mave og ryg er i fokus. Sammen med bækkenbunden danner disse
muskler det såkaldte “muskelkorset”, som har en grundlæggende betydning for en stærk, stabil og funktionsdygtig ryg.
Træningen foregår på små hold, hvor fysioterapeuten hele tiden arbejder med individuel tilpasning af øvelserne, så du er sikker på at træningen foregår med god kvalitet hele vejen
igennem.
Praktisk info
Træningen er fordelt over 8 gange af en times varighed. (enkelte forløb vil strække sig over færre gange)
Der kræves ikke henvisning fra egen læge for at deltage.
Der gives tilskud fra ”Sygeforsikringen Danmark”
Vi starter nye hold 4 gange årligt.
Man skal kunne komme op og ned fra gulv for at deltage.
Pris: 1000 kr. for hele forløbet
Fysioterapeut
