Rygtræning

Ryghold

Få en stærk og smidig ryg

Rygholdet er for dig, som døjer med smerter og/eller stivhed i ryg eller nakke. Det kan f.eks. være at du døjer med tilbagevendende hold i ryggen, diskusprolaps, hypermobilitet, muskelspændinger el lign., eller måske har du bare brug for hjælp til forebyggelse af ryggener.

Selve træningen

Rygholdet tager udgangspunkt i en tankegang om stabilitet, hvor aktivering af den dybe muskulatur omkring mave og ryg er i fokus. Sammen med bækkenbunden danner disse muskler det såkaldte “muskelkorset”, som har en grundlæggende betydning for en stærk, stabil og funktionsdygtig ryg.

Træningen foregår på små hold, hvor fysioterapeuten hele tiden arbejder med individuel tilpasning af øvelserne, så du er sikker på at træningen foregår med god kvalitet hele vejen igennem.

Praktisk info

Træningen er fordelt over 8 gange af en times varighed. (enkelte forløb vil strække sig over færre gange)

Der kræves ikke henvisning fra egen læge for at deltage.

Der gives tilskud fra ”Sygeforsikringen Danmark”

Vi starter nye hold 4-5  gange årligt.

 

Se kommende hold herunder:

Henter datoer...